Schwimmen Sie dem Alter davon!

Schwimmen gehört zu den gesündesten und gelenkschonensten Sportarten. Schwimmen hält jung: Wer zwei- bis drei mal in der Woche schwimmt, der schwimmt dem Alter davon.
Blutdruck, Muskelmasse, Blutzusammensetzung und Lungentätigkeit werden positiv beeinflusst - das steigert die Lebenserwartung.  Das liegt zum großen Teil an den physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Wirkung auf den menschlichen Körper.

Beim Schwimmen verbraucht der Körper je nach Schwimmstil und Geschwindigkeit zwischen 300 und 600 kcal. pro Stunde.

Ganzkörpermuskeltraining
Schwimmen trainiert nahezu alle Muskeln an Armen, Schultern, Rücken, Brust, Po, Beinen und Bauch, aber auch das Herz- und Kreislaufsystem profitiert.

Schwimmen hält jung
Wer zwei- bis dreimal in der Woche schwimmt, der schwimmt dem Alter davon. Blutdruck, Muskelmasse, Blutzusammensetzung und Lungentätigkeit werden positiv beeinflusst – das steigert die Lebenserwartung.

Schwimmen macht schön
Weil es die Rücken- und Brustmuskeln aufbaut, den Hals entspannt und strafft.

Richtig ist Wichtig
Selbst, wenn man die verschiedenen Schwimmstile in den Grundzügen beherrscht, ist es doch sinnvoll einen Schwimmkurs zu besuchen, denn: Nur wird die jeweilige Schwimmtechnik korrekt ausführt, der wird auch die positiven Auswirkungen des Schwimmens auf den Körper und die Gesundheit erfahren können.

Übrigens, bei Problemen mit dem Nacken oder den Bandscheiben sollten Sie lieber die Schwimmstile Rückenschwimmen oder Kraulen wählen, außer Sie tauchen beim Brustschwimmen mit dem Kopf unter.

Trinken nicht vergessen
Auch beim Schwimmen verlieren Sie Flüssigkeit, vergessen Sie daher nicht, diesen Verlust nach dem Training wieder auszugleichen.

NOVA Trainingstipp von Thomas Nöres, NOVA Spa Manager und staatlich geprüfter Schwimmtrainer:

„Schwimmen kann das ganze Jahr über trainiert werden. Fürs Training gilt, versuchen Sie ¼ Stunde mit kleinen Pausen zu schwimmen um Ihre Ausdauer zu steigern und die Fettverbrennung anzukurbeln. Die ideale Wassertemperatur liegt übrigens bei 28°C. Sogar für Menschen mit Venenproblemen ist Schwimmen die ideale Sportart.“

Wo könnte man die gesündeste Sportart Schwimmen besser trainieren als im NOVA Sportbad.